غذای کمکی کودک چیست و کی باید به بچه غذا داد؟

محتوای مقاله

دادن غذای کمکی کودک معمولا از 6 ماهگی به بعد توصیه می‌شه. آکادمی اطفال آمریکا گفته که استفاده از این مواد تا قبل از 4 ماهگی ممنوعه. با این حال سن شروع غذای کمکی کودکان برای هر بچه‌ای متفاوته. اگر می‌خواین بفهمین که کوچولوتون آماده خوردن این غذاها هست یا نه ببینین این ویژگیا رو داره یا نه. بیشتر بچه‌هایی که این ویژگیا رو داشته باشن می‌تونن غذاهای کمکی هم بخورن.

چه موقعی باید شروع کنین به دادن غذای کمکی کودک

  • آیا کوچولوتون توانایی نشستن رو پیدا کرده؟ ( چه تنهایی و چه با حمایت دیگران)
  • آیا کوچولوتون می‌تونه سر و گردنشو به راحتی کنترل کنه و تکون بده؟
  • آیا کوچولوتون وقتی بهش غذا می‌دین دهنشو باز می‌کنه؟
  • آیا کوچولوتون می‌تونه اشیاء رو به دستش بگیره؟ آیا می‌تونه این اشیاء رو تا دهنش بیاره؟
  • آیا کوچولوتون می‌تونه غذا رو از جلوی زبونش ببره عقب تا قورتش بده؟

اول چه غذاهایی رو به کوچولوتون بدین؟

آکادمی اطفال آمریکا می‌گه که برای بیشتر بچه‌ها لازم نیست غذاها رو با ترتیب خاصی بهشون بدین. کوچولوی شما از 6 ماهگی توانایی خوردن غذای جامدو به دست میاره. معمولا از 7-8 ماهگی دیگه کوچولوتون می‌تونه انواع مواد غذایی رو بخوره. مثلا گوشت یا سایر فراورده‌های پروتئینی، میوه، سبزی، غلات و لبنیات رو به راحتی می‌تونه بخوره. اگر کوچولوتون سرلاک می‌خوره، بهتره که فقط از نوع برنجیش استفاده نکنین. از سرلاک جو هم می‌تونین استفاده کنین.

غذای کمکی کودک

غذای کمکی چه فوایدی داره؟

سرلاک و پوره یه غذای کمکی برای نوزادا به حساب میان. متخصص تغذیه کودکان ما توصیه می‌کنه که کوچولوتون بعد از 6 ماهگی شروع به مصرف این مواد غذایی کنه. برای همین قبل 6 ماهگی مصرف این چیزا قدغنه! غذای کمکی ترکیبی از شیر و حبوبات و غلات آسیاب شدس که مواد مغذی زیادی رو برای کوچولوتون فراهم می‌کنه. این مواد مغذی مثل آهن و ویتامینا برای رشد کوچولوی شما ضرورین! البته این مواد غذایی تو میوه و سبزیجات هم فراوونه. ولی خب اگر تایم کافی برای دادن میوه و سبزی به کوچولوتون ندارین، بهترین کار استفاده از این مواده. غذای کمکی می‌تونه تو تامین این مواد مغذی به کوچولوتون کمک کنه.

چجوری باید بچه‌ها رو با غذاها آشنا کرد؟

اگر کوچولوتون تا الان هیچ غذایی نخورده بهتره اول با غذاهای ساده و تک ماده‌ای آشنا بشه. این کار چنتا مزیت داره. اول اینکه اگر کوچولوتون واکنش‌های آلرژیک داشته باشه راحت‌تر می‌تونین متوجه بشین. ثانیا می‌تونین بفهمین که کوچولوتون این مواد غذایی رو دوست داره یا نه. بهتره که حداقل 3 تا 5 روز قبل از دادن غذاهای جدید به کوچولوتون صبر کنین. با این کار کوچولوتون خیلی زود شروع می‌کنه به غذا خوردن راحت‌تر. بهتره که بین این غذاهایی که به کوچولوتون می‌دین، غذاهایی که ممکنه بهشون آلرژی داشته باشه هم قرار بدین. مثلا حساسیت به لبنیات و میوه‌هایی مثل خربزه نسبتا شایع‌تر از بقیه حساسیتاس. برای همین این غذاها رو به کوچولوتون بدین تا اگر حساسیتی داره همون اول کار مشخص بشه. . بعضی از مواد غذایی که احتمال حساسیت داشتن کوچولوتون بهشون زیاده رو این زیر براتون لیست کردیم:

  • محصولاتی که از شیر گاو به دست میان
  • تخم مرغ
  • ماهی و میگو
  • آجیل و تخمه
  • بادوم زمینی
  • گندم
  • سویا
  • کنجد

البته اینو بگیم که خوردن شیر گاو یا محصولات به دست اومده از سویا معمولا تا 12 ماهگی توصیه نمی‌شه. برای همین بهتره که این مواد غذایی رو دیرتر به کوچولوتون بدین. سایر محصولاتی که از شیر گاو به دست میاد (مثل ماست) رو می‌تونین بین 6 تا 12 ماهگی هم به کوچولوتون ارائه کنین.

چجوری برای بچه‌ها غذا درست کنین؟

اون اوایل که کوچولوتون به غذا خوردن عادت نداره بهتره که غذای له شده، پوره شده یا صاف شده بهش بدین. چون این غذاها نرم‌ترن و کوچولوتون راحت‌تر می‌تونه اونا رو بخوره. برای همین به این غذاها تغذیه مناسب کودکان هم می‌گن. ممکنه یکم تایم ببره تا کوچولوتون با انواع بافتای غذایی آشنا بشه. ممکنه کوچولوتون سرفه کنه یا غذاشو تف کنه. این کارا طبیعیه. هر چی کوچولوتون بزرگتر بشه، دندوناش بیشتر رشد می‌کنن و مهارتاش هم بیشتر می‌شه. سر همین می‌تونین بهش غذاهای غلیظ‌تری بدین.

بعضی از غذاها ریسک خفگی بالایی دارن. برای همین باید از غذاهایی استفاده کنین که کوچولوتون با بافتش سازگار شده یا راحت سازگار می‌شه. بهتره که غذای شما خیلی راحت تو بزاق حل بشه و نیازی به جویدن نداشته باشه. بهتره که مقدار غذایی که به کوچولوتون می‌دین کم باشه و تشویقش کنین که آروم آروم غذا رو بجوه. همیشه حواستون موقع غذا خوردن کوچولوتون جمع باشه تا خدایی نکرده اتفاقی براش نیفته.

غذا دادن به کودکان

نکات مهم برای تهیه غذای کودک

  • پزشکای کلینیک کودکان آنا که بهترین کلینیک کودکان در تهرانه توصیه می‌کنن غلات پخته شده یا له شده رو با شیر مادر، شیر خشک یا آب مخلوط کنین. این کار باعث راحت‌تر شدن بلع کوچولوتون می‌شه.
  • سبزیجات و میوه‌ها رو له شده یا پوره شده به کوچولوتون بدین. این کار باعث می‌شه که غذا راحت‌تر قورت داده بشه.
  • بهتره که میوه‌ها و سبزیجات سفتی مثل سیب و هویج رو اول بپزین. این کار باعث نرم‌تر شدن اونا می‌شه و اینجوری راحت‌تر پوره می‌شن.
  • کلا غذاهاتون رو اونقد بپزین که خیلی راحت بشه با چنگال له‌شون کرد.
  • قبل از پختن چربی و پوست گوشت، مرغ و ماهی رو جدا کنین.
  • میوه رو به قطعات ریز برش بدین تا کوچولوتون بتونه راحت دستش بگیره. بهتره که دونه‌ها و هسته‌های میوه رو هم جدا کنین.
  • غذاهای نرم رو به نازک ترین و کوچیک‌ترین مقدار ممکن برش بدین تا بلع کوچولوتون راحت‌تر بشه.
  • میوه‌های گرد و کروی مثل انگور، آلبالو و گیلاس رو هم برش بدین. حتی اگه کوچیکن.
  • دانه‌های سبوس دار رو بپزین و بعد له‌شون کنین.
  • درباره غذاهایی که ممکنه کوچولوتون رو خفه کنه مطالعه کنین و وقتی می‌خواین مصرفشون کنین حتما نکات لازمو رعایت کنین.